いけません。
たまにサプリメントを利用しないで給与所得者ダイエットを実践している
方もいらっしゃいますが、それは給与所得者ダイエットとはまったく別の
ダイエット方法になっていますので、効果は保証できません。
その場合、サプリメントを利用しないダイエット方法は世の中にはたく
さんありますので、他のダイエット方法をきちんと実践してください。
給与所得者ダイエットのメリットは、忙しい会社員でも、運動なし、レシ
ピなし、カロリー計算なし、リバンドなしで実践できるダイエット方法
です。
そのための条件の一つとして、サプリメントを利用するのです。
もしサプリメントを利用しないのであれば、適度な運動と野菜・果物が豊
富な食事を心がける基本のダイエットを行ってください。
運動もいや、食事を作るのもいや、サプリメントも飲みたくない、なにも
しないで楽に痩せたい・・・・・・・・
もし、そう願っているのであればその願いが叶うことはありません。
ご注意ください。
さて、話を戻しまして、痩せる為の効果的なサプリメントの飲み方をお話
します。
サプリメントには、効果的な飲むタイミングと言うものがあります。
食後に飲んだ方が良いものとか、食前に飲んだ方が良いもの、食間とか、
朝起きたすぐに飲んだ方が良いものなどがあります。
なぜそのように、効果を出す為に飲むタイミングが違うかと言いますと、
サプリメントの成分や目的によるのです。
例えば、コエンザイムＱ１０は、その成分が脂溶性で水には溶けにくいの
で、食前よりも食後に飲んだ方が効果的です。
■ コエンザイムＱ１０の説明
http://www.kyu-sapo.com/diet/sapurijiten/coenzaimu.html
また、ギムネマは、糖質の吸収を遅らせることでインスリンの分泌を穏や
かにする作用を持ちます。
ギムネマは、食事に含まれる糖質の吸収を遅らせるサプリメントであるた
め、これも食事の前に摂取するのが良いです。
■ ギムネマの説明
http://www.kyu-sapo.com/diet/sapurijiten/gimunema.html
白いんげん豆抽出物とは、白インゲン豆から得られる成分で、炭水化物に
含まれるでんぷん質の吸収を遅らせ、太りすぎを防いでくれます。
白いんげん豆抽出物を食前に摂取することで、αアミラーゼの活性を阻害
し、食後過血糖が抑えられます。
■ 白いんげん豆抽出物の説明
http://www.kyu-sapo.com/diet/sapurijiten/post.html
キトサンは、揚げものや肉などの脂質をよく食べる人に向いているサプリ
メントです。
有効成分であるキトサンには、食物中に含まれる余分な脂肪分を吸着する
働きがあるので、脂肪は腸で吸収されず便と一緒に排出されてしまいます。
キトサンを効果的に飲むタイミングは、食事の直後を目安にということで
すが、特に脂っこいものを食べ過ぎた直後に飲用すれば、その効果が高い
のです。
■ キトサンの説明
http://www.kyu-sapo.com/diet/sapurijiten/kitosan.html
■ クロム
３０代を過ぎて急に太り始めた男性、閉経後に太り始めた女性、冷え性で
あまり汗をかかない女性には特によく効きます。
http://www.kyu-sapo.com/diet/sapurijiten/chrome.html
■ αリポ酸
αリポ酸の効果は、皮下脂肪よりも内臓脂肪に早く効果が表れるため、
一般に女性よりも内臓脂肪が多いとされている男性のほうに効果が表れや
すいです。
http://www.kyu-sapo.com/diet/sapurijiten/arufariposan.html
サプリメントを飲むときは「フラシーボ効果」を使って飲んでください。
フラシーボ効果とは、自己暗示をかけて薬を飲むと効果が出ると言うもの
です。
小麦粉を「すごい効果の高い薬」と言って患者を騙して飲ませたところ、
病気治療の効果が表れた実験があるそうです。
ですから、サプリメントを飲むときもただ漫然と飲むのではなくて、きち
んと効果・効能を把握して、飲むときに「脂肪が吸収される・脂肪が吸収
される」「内臓脂肪がなくなる、内臓脂肪がなくなる」「宿便がなくなり、
下っ腹がすっきりする、すっきりする」「脂肪が燃焼している、脂肪が溶
けてなくなっている」と自己暗示をかけながら飲むようにしてください。
そして、最後にサプリメントに対して感謝の気持ちを忘れずに。
感謝の気持ちは、あなたのダイエットを、そして人生を、最大限に効果的
にしてくれる魔法のおまじないです。
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